皆さんこんにちは。
皆さんの家には、「なわとび」はありますか？
きっと子供の頃は、なわとびをした方が多いと思います！
大人になると使う機会は中々無いと思いますが、ダイエットに凄くおすすめです！
なわとびは、１００円ショップで購入する事が出来ます。
今回は、１００円均一セリアに行って来ました。
セリアのおもちゃコーナーの所にあるスポーツ用品の棚には、たくさんの「なわとび」が並んでいました！
スポーティーなデザインがカッコ良い、こちら縄跳びを購入してみました⇩
「FITスポーツなわとび」、「グリップフィットなわとび」です。
今回の記事では、セリアで購入できる「なわとび」の商品紹介をして行きたいと思います。
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ダイエットに「なわとび」が効果的な理由。
- なわとびは、跳ぶことで全身の筋肉を使うので全身運動が出来ます。
- なわとびは、有酸素運動でもハードな運動になるので心肺機能が上昇し体力が付きます。
- 短い時間で効率的にカロリーが消費できる運動です。
- 低コストのダイエットで効果的です。
「なわとびダイエット」の方法
有酸素運動は２０分後～と言われていますが、なわとびダイエットは最低１０分跳べば良いです。
もちろん１０分～３０分までで、長く飛んでいればそれだけ消費カロリーが増えますね！
【跳び方】
- あごを引いて、まっすぐ前を見る。
- １分間に６０回を回すのが目安です。
- ２分間跳び続け、３０秒の休憩をします。（この繰り返しです。）
- 毎日継続的に飛ぶ。
雨の日や、外で跳ぶ場所が無い方にはこの「エアなわとび」がおすすめです。スペースも取らず気軽になわとびが出来ます。
購入品２点の商品紹介！
「FITスポーツなわとび」の商品紹介！
FITスポーツなわとび
価格：１１０円（税込み）
JANコード：４９５２５８３０６０２９１
サイズ：ロープの長さ／約２.７ｍ ロープ太さ３ｍｍ
材質：ＰＶＣ、ＰＰ
製造：中国産
販売会社：(株)日本パール加工
購入月：２０２１年８月
FITスポーツなわとびのブルーです。
グリップが、表面加工により滑りにくい構造です。
しっかり握れるグリップで跳びやすいなわとびです。
FITスポーツなわとびのカラーは、パープル×ブラック、ブルー×ライトブルー、ブラック×レッドの３カラーがありました。
グリップの下から、なわとびを押し出し、長い分をハサミで切り落とします。
黒色のパーツをはめれば調整できます。
このなわとびは凄く軽量で回しやすい縄跳びでした。
しかし、軽すぎて個人的にはもう少し重みが欲しかったです。
「グリップフィットなわとび」の商品紹介！
グリップフィットなわとび
価格：１１０円（税込み）
JANコード：４９５２５８３０５８６８７
サイズ：ロープの長さ／約２.７ｍ ロープ太さ４ｍｍ
材質：ＰＶＣ、ＰＰ、NBR
製造：中国産
販売会社：(株)日本パール加工
購入月：２０２１年８月
グリップフィットなわとびのブルーです。
グリップが、しっかり握れて跳びやすく柔らかフィットグリップです。
グリップフィットなわとびのカラーは上記の写真の、レッド、グリーンと購入したブラック、店舗には無かったのですがブルーがあるので４カラーがあります。
なわとびの長さの調整は、グリップを回すと開くので、なわとびを好みの長さに合わせて切れば調整できます。
このなわとびは、グリップが凄く持ちやすかったです。
なわとびが程よい重みがあり、回しやすかったです。
１００円で、このなわとびが購入できるのは凄くおすすめです！
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その他のセリアで購入できる「なわとび」紹介！
写真右は、持ち手が長く握りやすいなわとびです。
写真左は、ロープの長さが５.６ｍもあるおおなわとびです。
写真のなわとびは、二重跳びマスターです。
脇が締まって跳びやすいグリップの中の重りがポイントです。
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